日々の写真を中心に。
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三日坊主になるといかんから、一ヶ月続いたら書こうと思っていた最近の生活。
お披露目。
というか、こんなだから付き合い悪くなったんです…という言い訳。
えと、ジムに通い始めました。
あと、１１月にあるハングル検定を受けることにしました。
ダイエットも、あらためて再スタートの気持ちで！（１１月から１０月の頭までの１１ヶ月で、ＭＡＸから２０kg減達成。元がすごかっただけですが…）
やめてなかったけど、たまに忘れていたからー。
規則正しい生活をする！ということで、朝型生活に切り替えました！
とはいっても、簡単ではなかった。
なんせ家を出る前に余分に早く起きるなんて、いまだかつてやったことがない！
学生の頃からギリギリ生活だ！
というわけで、しばらくは希望起床時間に携帯のアラームをかけるけれど、一切起きれず、同居人に「起きなければ、という意識がないのが悪いのよ！そんなことじゃ、ずっと起きれないんだから！」と怒られました。（彼女は私のアラームで目が覚める）
申し訳なく…。
なんとかちょっとずつ早くしていって、よーーーやく、７時半起きまでもってきました！！
今まで９時に起きてたので（おい）すごい進歩。
平日の動き。
朝
７時くらいにうとうと目を覚まして、布団の中でストレッチして７時半に行動開始。
洗濯機を回して、朝ごはんとおべんとうを同時進行で作る。
かなりしっかりした朝ごはんを食べる。今までずーーーっと朝抜きだったからー。
お弁当は、今まであげた感じのボリュームで。
炭水化物は、朝→昼で減らします。
だから、朝からパスタ食べたりー。
写真は、ちょっと前の朝ごはん。
あと、豆乳を飲みます。黒ごまときなこ入れてー。
ごはん食べる前に、じっくりストレッチ。
時間に余裕があれば、勉強もしたいんですけど、もうちょっと早起きしないとそれは無理みたい。
ちょっと余裕をもって出勤。
昼
お弁当を食べる。
飲み物は基本的にウーロン茶。
甘いものが飲みたくなったら、コーヒーをソイラテにして、ノンカロリーシュガーで。
夜
仕事終わると、３パターン。
ジムに行く日は、そっこージムに行って、筋トレと有酸素運動１時間以上。
それにやりたいのがあったら、スタジオレッスン。
ヨガとピラティスとバレエストレッチをよく受けております。
大体２２時くらいまで。
スタジオレッスンの時間割を見て、今週はこの日にジムに行こうって決めます。
お勉強の日は、そっこー近所のカフェとかに行って、ハングル検定のお勉強。
正直、毎日４時間くらい勉強したい…。間に合わなくてＴＴ
だから、ジムのときも、まとめたノートとかテキストをマシンの前に置いて暗記してるのです…。
同じく２２時くらいまで。
その他、予定があれば外食もするし、特別やることのある日はまっすぐおうちに帰ったり。でも、１週間１日もそういう日がないこともあります。
おうちに帰ったら、ジムの日は納豆か豆腐を食べます。
運動した後のたんぱく質ＴＴ（トレーナーからの強制）
それ以外のときは食べません。本当は食べないのもよくないんだけど、なんもないときは、１８時以降絶対食べるなって言われていて。（スパルタ）
で、汗だくのトレーニングウェアは翌日洗濯するというサイクル。
運動した日は絶対にお風呂に浸かれと言われたので、ラベンダーのアロマオイル入れたお風呂で半身浴してマッサージもして、ほこほこのまま、さらにお風呂上りにストレッチして、０時くらいに就寝！！
テレビもつけてる暇なし！＞＜
という毎日なんです…。
だから、最近２３時には眠くなっちゃうしＴＴ
会社の人たちには「最近、ただの健康志向の一般人みたいですよー！」って言われます（笑）
でも、食べたくなったらふつーにお菓子食べちゃうし、外食行ったらがつがつ食べるし、ふつーです。
体重の変化は…どうなんだろう。
この生活はじめてしばらくして、１週間ちょっとぴくりとも動かない時期があって、停滞期！？ってびっくりしたら、またちょっとずつ動き出した。
というか、なにより、体調がいい！
朝ごはんを食べるから、余裕を持って昼を減らせるし、肌の調子もいいし、ホルモンバランスもよさそう。
そして、毎日が充実しますなぁ。
ぼーっとネットやテレビ見てる時間なくなったし。
仕事早く上がることができるようになったからできる生活なんだけど…。
これで業績上がればなぁ。（現実）
お披露目。
というか、こんなだから付き合い悪くなったんです…という言い訳。
えと、ジムに通い始めました。
あと、１１月にあるハングル検定を受けることにしました。
ダイエットも、あらためて再スタートの気持ちで！（１１月から１０月の頭までの１１ヶ月で、ＭＡＸから２０kg減達成。元がすごかっただけですが…）
やめてなかったけど、たまに忘れていたからー。
規則正しい生活をする！ということで、朝型生活に切り替えました！
とはいっても、簡単ではなかった。
なんせ家を出る前に余分に早く起きるなんて、いまだかつてやったことがない！
学生の頃からギリギリ生活だ！
というわけで、しばらくは希望起床時間に携帯のアラームをかけるけれど、一切起きれず、同居人に「起きなければ、という意識がないのが悪いのよ！そんなことじゃ、ずっと起きれないんだから！」と怒られました。（彼女は私のアラームで目が覚める）
申し訳なく…。
なんとかちょっとずつ早くしていって、よーーーやく、７時半起きまでもってきました！！
今まで９時に起きてたので（おい）すごい進歩。
平日の動き。
朝
７時くらいにうとうと目を覚まして、布団の中でストレッチして７時半に行動開始。
洗濯機を回して、朝ごはんとおべんとうを同時進行で作る。
かなりしっかりした朝ごはんを食べる。今までずーーーっと朝抜きだったからー。
お弁当は、今まであげた感じのボリュームで。
炭水化物は、朝→昼で減らします。
だから、朝からパスタ食べたりー。
写真は、ちょっと前の朝ごはん。
あと、豆乳を飲みます。黒ごまときなこ入れてー。
ごはん食べる前に、じっくりストレッチ。
時間に余裕があれば、勉強もしたいんですけど、もうちょっと早起きしないとそれは無理みたい。
ちょっと余裕をもって出勤。
昼
お弁当を食べる。
飲み物は基本的にウーロン茶。
甘いものが飲みたくなったら、コーヒーをソイラテにして、ノンカロリーシュガーで。
夜
仕事終わると、３パターン。
ジムに行く日は、そっこージムに行って、筋トレと有酸素運動１時間以上。
それにやりたいのがあったら、スタジオレッスン。
ヨガとピラティスとバレエストレッチをよく受けております。
大体２２時くらいまで。
スタジオレッスンの時間割を見て、今週はこの日にジムに行こうって決めます。
お勉強の日は、そっこー近所のカフェとかに行って、ハングル検定のお勉強。
正直、毎日４時間くらい勉強したい…。間に合わなくてＴＴ
だから、ジムのときも、まとめたノートとかテキストをマシンの前に置いて暗記してるのです…。
同じく２２時くらいまで。
その他、予定があれば外食もするし、特別やることのある日はまっすぐおうちに帰ったり。でも、１週間１日もそういう日がないこともあります。
おうちに帰ったら、ジムの日は納豆か豆腐を食べます。
運動した後のたんぱく質ＴＴ（トレーナーからの強制）
それ以外のときは食べません。本当は食べないのもよくないんだけど、なんもないときは、１８時以降絶対食べるなって言われていて。（スパルタ）
で、汗だくのトレーニングウェアは翌日洗濯するというサイクル。
運動した日は絶対にお風呂に浸かれと言われたので、ラベンダーのアロマオイル入れたお風呂で半身浴してマッサージもして、ほこほこのまま、さらにお風呂上りにストレッチして、０時くらいに就寝！！
テレビもつけてる暇なし！＞＜
という毎日なんです…。
だから、最近２３時には眠くなっちゃうしＴＴ
会社の人たちには「最近、ただの健康志向の一般人みたいですよー！」って言われます（笑）
でも、食べたくなったらふつーにお菓子食べちゃうし、外食行ったらがつがつ食べるし、ふつーです。
体重の変化は…どうなんだろう。
この生活はじめてしばらくして、１週間ちょっとぴくりとも動かない時期があって、停滞期！？ってびっくりしたら、またちょっとずつ動き出した。
というか、なにより、体調がいい！
朝ごはんを食べるから、余裕を持って昼を減らせるし、肌の調子もいいし、ホルモンバランスもよさそう。
そして、毎日が充実しますなぁ。
ぼーっとネットやテレビ見てる時間なくなったし。
仕事早く上がることができるようになったからできる生活なんだけど…。
これで業績上がればなぁ。（現実）
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秋は服を買いすぎる…
ジェーンマープルの、袖のリブが長いカーディガン。
色は悩んで、結局黒。
靴下はエミリーテンプルのニーハイソックス。
白い部分がちょっと透けるくらい薄くて、この季節に重宝。
しかも太いボーダーが可愛いったら！！
迷わず色違い購入。
ジェーンマープルの、袖のリブが長いカーディガン。
色は悩んで、結局黒。
靴下はエミリーテンプルのニーハイソックス。
白い部分がちょっと透けるくらい薄くて、この季節に重宝。
しかも太いボーダーが可愛いったら！！
迷わず色違い購入。
お弁当続けてる！
今朝ようやく体重がうごいた！
これからどうなるかなーo(^▽^)o
今朝ようやく体重がうごいた！
これからどうなるかなーo(^▽^)o
なかなか自分からいかないから、誘われていった！
おいしかったー！
アメリカと北海道の牡蠣を食べ比べたら、味が全然違ってびっくりしたわー。
ミネラル補充できたかなー。
おいしかったー！
アメリカと北海道の牡蠣を食べ比べたら、味が全然違ってびっくりしたわー。
ミネラル補充できたかなー。
第二シーズン突入しまして、ジムに通い始めました。
早起きして朝ごはんちゃんと食べて、昼はお弁当！
ジムはヨガとかストレッチとのスタジオレッスンが楽しくてハマってるのです。
一応二週間くらい続いてるぞ…。
スタバのチーズケーキ。
かわいー！
味はアメリカンなかんじだった。